老年人因为身体机能降低，免疫力减弱，加上长期的慢性病和药物治疗，易出现心脏不适症状。这个时候，适当的饮食可以起到肯定的辅助治疗用途。下面介绍一些老人心脏不舒服时适合食用的食物。
1.鱼类
鱼类是富含omega|3脂肪酸的食物，可以减少血脂和血压，对心脏健康有益。老年人可以适当食用深海鱼、鲑鱼、鳕鱼等，每周2|3次，每次100|150克。
2.蔬菜
蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，可以减少血压、血糖和胆固醇，能够帮助心脏健康。老年人可以多吃青菜、芹菜、茄子、西红柿等蔬菜，天天摄入300|500克。
3.水果
水果中含有丰富的维生素和抗氧化物质，能够帮助保护心脏。老年人可以多吃苹果、香蕉、橙子、柠檬等水果，天天摄入200|300克。
4.全谷类食物
全谷类食物中含有丰富的膳食纤维和维生素，可以减少血糖和胆固醇，有益于心脏健康。老年人可以选择糙米、全麦面包、燕麦等全谷类食物，天天摄入100|150克。
5.坚果
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化物质，可以减少血脂和血压，能够帮助心脏健康。老年人可以适当食用核桃、杏仁、腰果等坚果，天天摄入30克左右。
总之，老年人心脏不舒服时应该遵循低盐、低脂、低糖的原则，多食用富含omega|3脂肪酸、膳食纤维和维生素的食物，同时降低高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，如油炸食品、甜食、肥肉等。除此之外，老年人还应该维持适合的运动和好的心态，积极面对生活和疾病。
